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2020.01.01
スポーツ栄養講座(記事&動画)
Z世代におくるスポーツ栄養講座 ~食が変える君たちの未来~ 過去記事一覧
坂元 美子(神戸女子大学、管理栄養士)
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20歳までのZ世代(成長年代)に向けた食事・栄養摂取に関する考え方について、スポーツ現場での指導・サポート経験豊富な神戸女子大学・坂元美子先生が解説!

第1回 なぜ成長年代の栄養が大切なのか ~指導現場から見えるもの~

第2回 成長期に何が起きているのか

第3回 小学生年代の食の問題点 ~知っていますか? さまざまな「こ」食~

第4回 小学生年代の食の問題点を解決するために ~にじ色をそろえよう!

第5回 中学生年代の食の問題点とその対策 ~スポーツと五大栄養素~

第6回 スポーツを頑張る高校生年代が抱える問題点 ~起こりうるスポーツ障害~ 

第7回 part1 スポーツを頑張る高校生にとって大切なこと

第7回 part2 スポーツを頑張る高校生にとって大切なこと

第8回 スポーツを頑張る女子の健康上のリスク ~女子選手の三主徴 概要~

第9回 スポーツを頑張る女子の健康上のリスク① ~利用可能エネルギー不足~

特別編 スポーツ貧血 ~基礎編~ 見直そう! 鉄の役割と食品

第10回 スポーツを頑張る女子の健康上のリスク➁ ~月経障害

第11回 スポーツを頑張る女子の健康上のリスク③ ~骨障害~

第12回 出すまでが「栄養」 ~スポーツと腸内環境~

第13回 ケガも老いも酸化から ~スポーツと抗酸化~

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