スポーツ・運動と食を結ぶウェブマガジン
お問い合わせ
2020.01.01
記事一覧
0
Twitter Facebook
Z世代におくるスポーツ栄養講座 ~食が変える君たちの未来~ 記事一覧
坂元 美子(神戸女子大学、管理栄養士)

20歳までのZ世代(成長年代)に向けた食事・栄養摂取に関する考え方について、スポーツ現場での指導・サポート経験豊富な神戸女子大学・坂元美子先生が解説します!

【#01】なぜ成長年代の栄養が大切なのか ~指導現場から見えるもの~

【#02】成長期に何が起きているのか

【#03】小学生年代の食の問題点 ~知っていますか? さまざまな「こ」食~

【#04】小学生年代の食の問題点を解決するために ~にじ色をそろえよう!~

【#05】中学生年代の食の問題点とその対策 ~スポーツと五大栄養素~

【#06】スポーツを頑張る高校生年代が抱える問題点 ~起こりうるスポーツ障害~ 

【#07-1】スポーツを頑張る高校生にとって大切なこと

【#07-2】スポーツを頑張る高校生にとって大切なこと

【#08】スポーツを頑張る女子の健康上のリスク ~女子選手の三主徴 概要~

【#09】スポーツを頑張る女子の健康上のリスク① ~利用可能エネルギー不足~

【#10】スポーツを頑張る女子の健康上のリスク➁ ~月経障害~

【#11】スポーツを頑張る女子の健康上のリスク③ ~骨障害~

【特別編】<特集:スポーツ貧血 ~基礎編~>見直そう! 鉄の役割と食品 

【#12】出すまでが「栄養」 ~スポーツと腸内環境~

【#13】ケガも老いも酸化から ~スポーツと抗酸化~ 

【#14 前編】水分は何よりも大事! ~体温調節と脱水~

【#14 中編】水分は何よりも大事! ~恐ろしい熱中症への対策~

【#14 後編】水分は何よりも大事! ~効率の良い水分補給法~

【#15】ウェイトコントロール 増量編① ~増量のために何が必要か?~

【#16】ウェイトコントロール 増量編② ~増量のための食事・栄養摂取~

【#17】ウェイトコントロール 減量編① ~減量のために何が必要なのか?~

【#18】ウェイトコントロール 減量編

坂元 美子(神戸女子大学、管理栄養士)